00:00:00: Music.

00:00:06: Herzlich willkommen hier sind Anke und Dommi – Die Psychotanten. In diesem Podcast geht es um psychische Gesundheit und das ganz normal, ohne vorgehaltener Hand.

00:00:15: Mit Know-how und einer guten Prise Humor. Hier trifft Theorie auf Praxis, es geht um persönliche Erfahrung und das, was jeder einzelne von euch tun kann.

00:00:23: Jetzt viel Spaß beim zuhören. Herzlich Willkommen bei den Psychotanten. Hier ist die Dominique und ich bin die Anke.

00:00:35: Wir freuen uns sehr dass ihr eingeschaltet habt zu ersten Folge unseres Podcasts die Psychotanten

00:00:42: und damit ihr das so alles so ein bisschen einordnen könnt geographisch wir sitzen hier gerade nicht zusammen bei einer Tasse Tee sondern ich bin in Ibbenbüren und die Dominique die sitzt in.

00:00:55: In München bei meiner Tasse Tee.

00:00:57: Genau. Ja, gefunden haben wir beide uns sozusagen auf Instagram wo wir und beide für einen Thema engagieren, was uns wahnsinnig am Herzen liegt nämlich

00:01:10: psychische Gesundheit, Mental Health. Das ist unserer beider Mission sozusagen auf der wir uns da befinden.

00:01:18: Ganz genau und natürlich auch die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankung. Ich glaube diese erste Folge wollen wir erstmal dazu nutzen

00:01:27: uns euch ein bisschen vorzustellen und euch zu erzählen was wir eigentlich mit dem Podcast wollen, oder?

00:01:37: Genau und so ein bisschen wer wir sind und ich würde vorschlagen ich fange einfach mal an also ich bin wie gesagt die Dominique ich wohne in München und ich bin mittlerweile vollberufliche

00:01:49: Mental Health Advocate kann man sagen. Ich setze mich voll beruflich dafür ein dass und wie wir über psychische Gesundheit reden.

00:01:57: Mein hintergrund ist der dass ich selber eine Borderline-Persönlichkeitsstörung, Depressionen und eine Alkoholabhängigkeit diagnostiziert bekommen habe.

00:02:07: Allerdings erst vor knapp fünf Jahren. Angefangen hat das ganze bei mir aber schon als ich so 15-16 war.

00:02:14: Und da ich aber noch nie was von Depressionen gehört hatte oder von Borderline dachte ich einfach immer ich bin der Fehler. Ich bin falsch alle anderen kriegens hin und als ich dann nach zehn Jahren in denen ich nicht wusste was los ist endlich meine

00:02:29: Diagnose bekommen hab war das eine riesige Befreiung für mich ich habe dann Therapie gemacht ambulant, stationär und bin jetzt echt auf einem sehr guten Weg seit eineinhalb Jahren

00:02:39: absolut stabil und auf dieser ganzen Reise habe ich aber gemerkt wie

00:02:45: seltsam ich den Umgang mit psychischer Gesundheit oder mit psychischen Krankheiten in unserer Gesellschaft finde und wir sehr dass Stigma das Leben von Betroffenen

00:02:54: beeinflusst und wie sehr die sich verstecken und schämen und verstellen und

00:02:59: ich saß da oben dann in der Klinik und dachte mir na ja aber wenn ihr jetzt Krebs hättet wenn ihr Diabetes hättet dann würdet ihr euch doch auch nicht verstecken oder würdet ihr dort den Leuten auch von erzählen und da oben habe ich dann beschlossen dass ich was ändern will

00:03:12: und das hat dann 2015 in Form eines Blogs angefangen der heißt Traveling the Borderline.

00:03:19: Und auf dem rede ich einfach so über meine Erfahrungen die ich rund um die Therapie und meine Krankheiten aber auch ums Reisen daher traveling.

00:03:27: Und mittlerweile auch weg von meinen Diagnosen hin zu psychischer Gesundheit generell wie gehen wir damit um.

00:03:34: Und in den letzten Jahren kam ja immer mehr dazu ich mache Schulprojekte ich halte Vorträge ich gehe zur Polizei mach Aufklärungsarbeit.

00:03:42: Bald erscheint mein erstes Buch ich schreibe Artikel,

00:03:46: also das ist jetzt mittlerweile quasi meine Hauptaufgabe geworden ist und wenn man sich für denkt dass ich vor 5,6 Jahren noch alles dafür getan habe, dass niemand mitbekommt was mit mir los ist und ich selber es auch nicht wusste,

00:03:59: dann war das jetzt ein ganz schön krasse Reise die ich da so in den letzten Jahren gemacht habe jetzt auch mit dem Buch,

00:04:06: das ist so der eine große Teil meines Lebens aber

00:04:10: gibt natürlich mehr als psychische Krankheiten ich gehe gern auf dem Berg, ich laufe Marathon, ich liebe Pizza, Benedict Cumberbatch also es ist ein Teil meines Lebens aber nicht alles

00:04:20: und im Podcast werdet ihr noch mehr von mir erfahren und jetzt zu dir Anke.

00:04:26: Ja ich bin Anke ich bin Psychologin und psychologische Psychotherapeutin

00:04:32: und seit einem Jahr auf Instagram recht aktiv unter dem Account Die Psychotherapeutin. Ich

00:04:39: bin zum Thema Psychologie und Psychotherapie gekommen weil ich selber mit 11 Jahren an einer Essstörung erkrankt bin und damals ja in die Klinik gekommen bin mir da hat gesagt "Ja Anke,

00:04:54: Du wirst keine 20 Jahre alt" und ich habe da doofe Erfahrung machen müssen generell wie mit mir umgegangen wurde ich habe nicht verstanden was die wollten und.

00:05:04: Ja hab mir damals eigentlich so gesagt boah ich werde später Psychotherapeutin ich will es mal besser und anders machen und

00:05:13: Ja ich war ja fast 20 Jahre essgestört immer wieder Klinikaufenthalte Therapien gemacht und mich hat aber so am am Leben gehalten "Ich,

00:05:25: möchte Psychologie studieren und Psychotherapeutin werden" ich habe dann Psychologie studiert und letztes Jahr im Oktober meine Approbation erhalten.

00:05:35: Und bin seitdem ja als Psychotherapeutin hier in Ibbenbüren in ner Privatpraxis hätte ich seh dann da meine Patienten und nebenher

00:05:46: Ja mache ich ganz viel auf Instagram das hat eigentlich so angefangen weil ich dachte ich ich lerne für die Approbationsprüfung ich fasse mal mir die Diagnosen zusammen und

00:05:56: Ja habt ihr dann einfach auf Instagram gepostet und es hat ganz gut Anklang gefunden und daraus ist halt so diese diese Entstigmatisierung entstanden ich kläre auf

00:06:05: vermittle wissen

00:06:07: Berichte wie man einen Psychotherapeuten findet was in der Therapie wichtig ist wie auch manches dahinter aussieht was man psychotherapeutin macht und ich möchte auch einfach so diese Angst nehmen.

00:06:19: Therapie zu gehen weil es ist nicht schlimm es kann Spaß machen das ist Bundes ist witzig und ich.

00:06:28: Möchte einfach das ja dass wir mehr drüber reden denn ich wurde beispielsweise selten stigmatisiert weil ich immer sehr offen mit meiner Erkrankung umgegangen bin.

00:06:38: Ich erlebe einfach dass dass das ja auch so ein mein Herzensprojekt ist und mir das ganz viel Freude bereitet und.

00:06:46: Genau das ist sowas zu mir sonst ich gehe gerne ins Fitnessstudio ich habe einen.

00:06:53: Hund mit der ich ganz viel draußen bin und Liebe Podcast und da war es einfach perfekt dass wir jetzt ja auch unserem Podcast starten.

00:07:03: Genau das so zu mir es gibt natürlich bei mir auch ganz viele andere Seiten aber dann davon erfahrt ihr später auch noch mal bestimmt

00:07:11: ein bisschen Wasser sich wahrscheinlich warum wir uns beide so aufgefallen sind in der großen bunten Instagram Welt war eben dieses dafür zu ein ernstes und er schweres Thema haben aber bei uns beiden darf trotzdem gelacht werden also ob es jetzt der der Instagram Post ist oder ob ich in meine Schulklassen gehe bei uns beiden merkt man halt man kann auch normal und mit Humor und über Depressionen und Essstörungen und Alkoholabhängigkeit reden

00:07:36: man kann da auch irgendwie Spaß haben ohne ohne dem,

00:07:40: dem Thema jetzt irgendwie nicht gerecht zu werden sagen sondern es sind einfach ganz normale Krankheiten über die man ganz normal reden kann und ich habe dieselbe Erfahrung gemacht das mit.

00:07:52: Entstigmatisierung habe ich selber persönlich eigentlich keine Erfahrung gemacht weil ich aber auch seit ich selber weiß und seit ich damit offen umgehe.

00:08:01: Heilt ein Selbstbewusstsein entwickelt habe und gemerkt habe die Leute interessiert es eigentlich und wenn man selber mit der eigenen Geschichte anfängt

00:08:08: habe auf einmal alle was zu erzählen und wenn man den gegenüber zeigt er darf fragen und er muss nicht alles wissen und er darf unsicher sein dann dann

00:08:18: dann kommen die Leute auch einstellen Fragen und öffnen sich auf einmal selber und das ist so was ich in den letzten Jahren gelernt habe es braucht manchmal so so ein Türöffner.

00:08:28: Ganz genau also,

00:08:30: das war bei mir ähnlich ich bin immer offen damit umgegangen und das gebe ich auch meinen Patienten beispielsweise und nett weil ich glaube wenn der eine anfängt zu sagen ja ich habe Depressionen oder

00:08:40: ich gehe zur Psychotherapie dann kommt der nächste sagt ja meine Mutter war auch mal beim Psychotherapeuten oder ich hatte selber mal eine Krise und warm paar mal in der Beratungsstelle und es ist nicht schlimm drüber zu sprechen sondern es kommt dann auch fragen und

00:08:55: wir mehrere darüber reden dass du mehr Informationen gelangen auch in die Gesellschaft und

00:09:01: viele Vorurteile herrschen ja auch über die wir bestimmt auch mal hier im Podcast sprechen werden wie ging Depression helfen Chocolat hilft Schokolade oder ähnliche Sachen und

00:09:12: diese also diese Vorurteile herrschen eigentlich oft nur weil die Leute es nicht besser wissen weil in der Schule wird nicht drüber.

00:09:21: Man lernt nichts da drüber und deswegen wollen wir einfach dieses Medium dafür nutzen diesen Podcast um euch.

00:09:30: Informationen zu vermitteln auf einen locker flockige lustige Art und Weise.

00:09:35: Mit ganz viel Spaß und Humor und persönlichkeitsfragen persönlich Erfahrungen ganz ganz wichtig ist.

00:09:43: Wie wird sie auch geben ich muss natürlich immer so ein bisschen gucken wie das mit der.

00:09:48: Mit meiner Profession absolut daran heute in überein stimmt aber da wird bestimmt auch.

00:09:54: Wir wissen einfach beide wovon wir reden und zwar also ich habe auch Zytologie studiert

00:10:00: na dann aber keine Therapeuten Ausbildung gemacht aber vor allem Wissen Anke und ich einfach selber was es heißt psychisch krank zu sein wo wo auch immer man jetzt die

00:10:11: Grenze zwischen krank und gesund sieht dass das wird auch noch mal irgendwie ein Thema sein aber das ist unsere große Stärke dass sie zwar viel theoretisches Wissen haben vor allem Therapie von beiden Seiten kennen und einfach selber Geschichten aus unserer Vergangenheit erzählen können was hat uns geholfen wie haben wir das erlebt

00:10:30: dass das sind halt auch dann nur unsere Geschichten unsere Erfahrungen wir freuen uns natürlich auch wenn wenn das dann jemand mal von seinen Erfahrungen erzählt

00:10:38: also das muss immer ganz klar sein wir sprechen hier für uns

00:10:40: wir sprechen hier ich spreche nicht für alle Borderliner oder alle depressiven und Anke spricht nicht für alle Essgestörten weil das sind einfach ist.

00:10:49: Ist ja jeder immer noch schön Mensch aber das wollen wir euch halt einfach ein bisschen bisschen nahebringen weil.

00:10:56: Finde also ich bin auch der Überzeugung hinter Stigmatisierung hinter Ausgrenzung.

00:11:01: Das steckt eigentlich nicht die Großartigkeit dass man das jetzt machen will sondern steck Unsicherheit und mangelndes Wissen und dann schiebt man die Sachen eher Weg als dass man sich ihnen widmet und deswegen bin ich

00:11:13: der festen Überzeugung wir müssen reden reden reden und.

00:11:17: Wir Betroffenen müssen anfangen mit dem reden weil die in Anführungszeichen gesunden werden nicht auf einmal Fragen stellen habe ist denn wie fühlt sich eine Depression an.

00:11:26: Und gerade psychische Krankheiten weil sie unsichtbar sind sind sie einfach wahnsinnig schwer zu verstehen.

00:11:32: Und dieses verstehen und ein bisschen zu erleichtern oder zu ermöglichen das wollen wir mit diesem Podcast erreichen.

00:11:41: Richtig ganz wichtig ist auch beispielsweise noch das Gründe für für Stigmatisierung auch dieser Hilflosigkeit sein kann also es hat nicht immer nur was mit Unwissenheit zu tun.

00:11:53: Was dieser Podcast nicht kann ist eine Therapie ersetzen das ist ganz ganz wichtig wir klären ja auch vermitteln Wissen geben euch Tipps.

00:12:04: Aber wir setzen keine Therapie.

00:12:07: Was wir wohl machen ist beispielsweise euch Wege aufzeigen wir in die Psychotherapie kommen könnt wie'n Therapeuten kontaktieren können und was da auch so beispielsweise abläuft in der Therapie um einfach auch Ängste zu nehmen aber es ist.

00:12:22: Kein Ersatz für eine Psychotherapie das hast du sehr schön gesagt was wir

00:12:28: gerne hören möchten sind eure Fragen eure Anmerkungen eure Kommentare entweder hier direkt in den Bewertungen oder ihr könnt uns eine E-Mail schreiben an.

00:12:44: Psychotanten App web.de.

00:12:49: Und über die über die Bewertung würden wir uns wirklich sehr sehr freuen wir überlegen auch noch ob wir die beispielsweise mal hier im Podcast auch.

00:12:59: Vorlesen

00:13:01: aktuell wird uns am Anfang itunes unterstützen und ein bisschen gut ranken aber wenn wir viele Menschen erreichen wollen dann brauchen wir da auch eure Mithilfe dann anders funktioniert es nicht es ist ein Nischenthema

00:13:14: was aber ein ganz großes Thema eigentlich ist denn psychische Erkrankungen und auch psychische Gesundheit.

00:13:21: Betrifft jeden von uns bei jeder von uns hat eine Seele die auch mal krank werden kann und dann geht man genauso wie bei einer Grippe oder bei einer Erkältung oder bei einer Lungenentzündung zum Arzt.

00:13:32: Genau und du hast gerade schon eher keine Nischen Problem,

00:13:36: also je nach eh nachher Statistik ist ein Drittel bis zwei Drittel der deutschen mindestens einmal in meinem Leben in seinem Leben von einer Behandlung

00:13:45: Bedürftigen psychischen Krise betroffen alle diese Betroffenen haben aber noch mal Angehörige die haben Schwestern Kollegen Eltern Kinder Freunde,

00:13:55: bit Fußballer.

00:13:57: Das ist also eigentlich ein riesen riesen Thema also wenn wir jetzt mal die nette Schätzung von ein Drittel nehmen da sind das 27 Millionen Menschen in Deutschland für die gibt es aber keine Lobby da gibt's keine Spendenaufrufe

00:14:12: 10.000 Menschen nehmen sich das Leben jedes Jahr in Deutschland und hinter 90% dieser Tode stecken psychische Erkrankungen und deswegen sind ganz ganz viel davon wäre eigentlich verhinderbar gewesen

00:14:25: wenn wir einfach mal lernen,

00:14:27: auch über diese Dinge zu reden und zwar normal zu reden und nicht irgendwie hinter vorgehaltener Hand also ich möchte jetzt lieber aufhören mit den langweiligen Fakten aber derer gibt es derer gibt es sehr sehr viele und leider sehr sehr erschreckende,

00:14:40: und das ist aber von mir aus keine.

00:14:43: Also ich möchte damit keine Angst machen sondern das ist eigentlich so wenn die Chancen so gut stehen dass ich einmal irgendwann mit diesem Thema zu tun habe warum bereite ich mich da nicht vor.

00:14:52: Und vielleicht kann dieser Podcast für den ein oder anderen auch eine sinnvolle Vorbereitung für die eigene Krise sein.

00:14:59: Wunderschön gesagt Dominik und wenn ihr beispielsweise Themenwünsche habt schickt uns die wir gucken ob wir die mal in der netten kurzen flockigen.

00:15:08: Podcast Folge ja thematisieren können die Folgen werden immer mittwochs erscheinen.

00:15:15: Und ungefähr 20 Minuten dauern und es ist wichtig dass ich dir auch jeder anhört und deswegen machen wir da jetzt keine

00:15:23: Stunde oder Kaffeeklatsch von zwei Nachmittag raus

00:15:28: genau und vielleicht doch irgendwie ja ihr sitzt ja schon am Namen und hoffe dass es bei uns auch bunt sein darf vielleicht machen wir auch irgendwann man folge zu Witzen über psychische Probleme da sind ja auch von mir offen vorhin input.

00:15:44: Wir haben.

00:15:46: Der Themen also die nächsten zehn Themen stehen schon fest danach sind wir frei orientieren uns auch ein bisschen nach dem Feedback was wir so bekommen denn für uns selber ist es gerade eine neue Erfahrung wir freuen uns beide wahnsinnig aber

00:15:57: es ist auch für uns beide der erste eigene Podcast sehen wir ja machen deswegen verzeiht uns wenn nicht sofort alles perfekt ist wir freuen uns wahnsinnig auf eure.

00:16:07: Reaktionen genau also irgendwelche Geräusche irgendwelche Stotterer irgendwelche Anlaufschwierigkeiten.

00:16:16: Gehören einfach dazu ich laufe sind beide irgendwie schon ein bisschen erfahren im im sprechen aber im eigenen Podcast ist es immer noch mal was anderes als.

00:16:25: Podcast von jemand anderen beispielsweise Interview zu werden und perfekt ist ja eh langweilig und vergleichen wollen wir uns eigentlich schon gar nicht deswegen das ist,

00:16:33: unser Podcast das sind wir echt und unverdorben würde ich jetzt mal gerne fast sagen und genau dieses Unperfekte macht uns ja eigentlich alle so schön wunderbar individuell.

00:16:46: Ich finde das ist ein schönes Schlusswort dann sagen die Psychotanten einfach und Dominik.

00:16:53: Von ihrer ersten Folge aus ein großes großes Danke an euch und wir freuen uns sehr dass ihr eingeschaltet habt.

00:17:01: Und freuen uns auf viele weitere folgen mit euch bis zum nächsten Mal ciao.

00:17:07: Danke fürs Zuhören bei den Psychotanten.

00:17:12: Wenn euch der Podcast gefallen hat hinterlasst gerne eine Bewertung wir freuen uns zwingen bei der nächsten Folge wieder mit dabei sein.

00:17:19: Gute Zeit euch und bis bald eure Psychotanten Dominique de Marné und Anke Glaßmeyer.

00:17:25: Music.